6 KYU
- SHISEI (POSTAWY I POZYCJE).
- MUSUBI – DACHI
- SANCHIN – DACHI
- KIBA – DACHI
- SHINTAI (PORUSZANIE SIĘ).
- SANCHIN – DACHI
- KIBA – DACHI
- UKE –WAZA (BLOKI).
- SEIKEN – CHUDAN – SOTO – UKE
- SEIKEN – CHUDAN – UCHI – UKE
- SEIKEN – JUJI – UKE (JODAN – GEDAN)
- ATEMI – WAZA (TECHNIKI UDERZEŃ I KOPNIĘĆ).
- TE –WAZA (TEHNIKI RĘCZNE)
- SEIKEN – AGO UCHI
- SEIKEN GYAKU – TSUKI (JODAN, CHUDAN, GEDAN)
- SEIKEN OITSUKI (JODAN, CHUDAN, GEDAN)
- SEIKEN – SAMBO – TSUKI
- KERI – WAZA (TECHNIKI NOŻNE)
- MAE – GERI – CHUDAN (CHUSOKU)
- MAWASHI – GERI – GEDAN I CHUDAN (HAISOKU, CHUSOKU)
- TEISOKU – MAWASHI – SOTO – KEAGE
- SOKUTO – MAWASHI – UCHI – KEAGE
- TE –WAZA (TEHNIKI RĘCZNE)
- KANSETSU – WAZA (DŹWIGNIE).
- TACHI – WAZA (W STÓJCE)
- UDE – GARAMI (KLUCZ)
- GYAKU – UDE – GARAMI
- UDE – HISHIGI (TE – GATAME)
- UDE – OSAE
- UDE – GATAME
- NE –WAZA (W PARTERZE)
- UDE – HISHIGI – JUJI – GATAME
- UDE – GARAMI (2 WARIANTY)
- OSAE KOMI – WAZA (TRZYMANIA).
- KUZURE – KESA – GATAME
- YOKO – SHIHO – GATAME (4 WERSJE)
- NAGE –WAZA (RZUTY).
- SEOI – NAGE
- OKURI – ASHI – HARAI
- TSURIKOMI – GOSHI
- SODE – TSURIKOMI – GOSHI
- IPOON – KUMITE
- ATAKUJĄCY: WYKONUJE ZEJŚCIE PRAWĄ NOGĄ DO POZYCJI ZENKUCU DACH Z BLOKIEM GEDAN BARAI I WYKONUJE PRZEJSCIE W PRZÓD Z CHUDAN – TSUKI (OI)
- BRONIĄCY SIĘ: WYKONUJE ZEJŚCIE PRAWĄ NOGĄ DO POZYCJI ZENKUCU DACH I SEIKEN SOTO UKE LEWĄ REKĄ PO BLOKU ZAWIJA RĘKE ATAKUJĄCEGO DO ŚRODKA GDZIE WYKONUJE PRZECHWYT TEJ RĘKI + JODAN TSUKI PRAWE + HIZA GERI + DZWIGNIA UDE GATAME + SPROWADZENIE DO LEŻENIA NA BRZUCHU PRZECIWNIKA + DZIGNIA NA BARK
- SAMOOBRONA.
- OBRONA Z CHWYTÓW ZA RĘCE ZE SPROWADZENIEM DO PARTERU
- TEST KONDYCYJNY:
- 20 UGIĘĆ RAMION W PODPORZE PRZODEM NA PIĘŚCIACH
- 20 SKŁONÓW W PRZÓD Z LEŻENIA NA PLECACH
- 20 PRZYSIADÓW NA PEŁNYCH STOPACH
